体脂肪率３％の超一流のダイエットコンサルタントsatoが教える、ダイエット中の脂肪の摂り方

脂肪は胃での滞留時間が長く満腹感が得られるから食べ過ぎ防止につながるし、摂り方次第ではダイエットの強い味方になる。脂肪の摂り方について知りたい方のために、ダイエット中の脂肪摂取についてレポートにまとめてみました。なお、左下の画像は著者のsatoの体です。


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